NextID What's Next ?
Jakarta, NextID – Olah raga bisa dilakukan dimana saja dan kapan saja termasuk di tempak kerja. Kebanyakan orang menghabiskan waktu berdiam diri dan duduk di depan komputer selama di kantor.
Hal itu tidak terlalu baik untuk kesehatan karena tubuh dirancang untuk selalu bergerak dan dinamis. Berikut beberapa referensi dari The American Council on Exercise untuk melakukan gerakan beberapa olahraga yang bisa dilakukan di tempat kerja seperti dilansir Healthmonitor :
1. Jika memungkinkan, Anda bisa berangkat ke kantor dengan naik sepeda atau berjalan di rute pejalan kaki.
2. Temukan cara sederhana untuk berolahraga, seperti datang ke tempat kerja lebih pagi, dan berjalan selama 30 menit mengelilingi gendung atau lapangan kantor.
3. Ajak seorang teman untuk berjalan kaki saat makan siang.
4. Bergabung dengan tempat fitness atau gym yang berada di sekitar kantor anda.
5. Menyiapkan elastis tubing (pipa elastis) dan menyimpannya di meja kerja, untuk anda meremas di waktu senggang saat bekerja.
