Monday , 29 November 2021
Home / LifeStyle / Leisure / Health / Fitness

Fitness

Empat Cara Diet Yang Salah, Ayo Dihindari!

Jakarta, NextID – Jika anda memiliki resolusi menurunkan berat badan di tahun ini, hindarilah empat strategi ini: 1. Saya Menyerah Dr. Aaron Michelfelder, MD, mengatakan anggapan kalau berat badan anda tidak akan pernah normal dan berputus asa merupakan hal buruk. Jika anda mengalami obesitas, turunkanlah 10 persen berat badanmu. Hal …

Read More »

Lamongan Beach Run Segera Digelar

Jakarta, NextID – JAPFA Foundation yang didirikan oleh PT. Japfa Comfeed Indonesia Tbk mengadakan ajang lomba lari “Lamongan Beach Run2016“ pada Minggu (21/8) nanti. Kegiatan ini bekerja sama dengan Persatuan Atletik Seluruh Indonesia (PASI) dan Pemkab Lamongan serta didukung oleh PT. Jakamitra Indonesia, Lamongan Shorebase, dan PT Japfa Comfeed Indonesia …

Read More »

Mau Turun Berat Badan, Perbanyaklah Olahraga Kardio

Jakarta, NextID – Latihan kardio adalah salah satu olahraga yang ampuh untuk menurunkan berat badan karena latihan itu mampu meningkatkan metabolisme tubuh dan denyut jantung sehingga mendorong penurunan berat badan. Berikut olahraga kardio untuk menurunkan berat badan : Jogging Jogging adalah latihan kardio yang paling mudah lantaran jogging tidak memerlukan …

Read More »

Tips Berolahraga di Kantor

Jakarta, NextID – Olah raga bisa dilakukan dimana saja dan kapan saja termasuk di tempak kerja. Kebanyakan orang menghabiskan waktu berdiam diri dan duduk di depan komputer selama di kantor. Hal itu tidak terlalu baik untuk kesehatan karena tubuh dirancang untuk selalu bergerak dan dinamis. Berikut beberapa referensi dari The …

Read More »

Olahraga Paling Banyak Bakar Kalori

Jakarta, NextID – Olahraga adalah salah satu cara paling efektif untuk membakar kalori di dalam tubuh. Bagi anda yang ingin langsing dan menurunkan berat badan, sebaiknya mencoba tujuh macam olahraga yang dapat membakar kalori seperti dikutip dari allwomenstalk, Senin (3/3): 1. Bersepeda Bersepeda dapat membakar kalori hingga 1000 kalori perjam. …

Read More »

Rajin Jalan Kaki Bisa Cegah Kanker

Jakarta, NextID – Selain gizi seimbang, olah raga adalah salah satu kunci kesehatan tubuh dan mencegah datangnya penyakit. Menurut penelitian terbaru, aktivitas jalan kaki terbukti dapat mencegah penyakit kanker. Penelitian American Cancer Society (ACS)  mengungkapkan wanita lanjut usia yang rajin berjalan kaki memiliki risiko kecil terserang kanker payudara. Peluang mereka …

Read More »

Tips Awet Muda

Jakarta, NextID – Ada beberapa makanan yang dapat menghambat penuaan dan makanan-makanan itu terletak pada sayuran dan buah-buah. Dengan pola makan yang baik, anda dapat meminimalkan efek penuaan yang terjadi pada dirinya. 1. Blueberry Blueberry mengandung vitamin C dan E yang berfungsi sebagai anti-oksidan. Anti-oksidan yang bernama Antocyanin itu mampu …

Read More »

Tips Tetap Bugar Lewati Musim Pancaroba

Jakarta, NextID – Akhir-akhir ini, Indonesia mengalami musim pancaroba yaitu pergantian cuaca yang tidak menentu. Hal itu memaksa tubuh kita untuk beradaptasi dan terkadang bisa jatuh sakit. Berikut beberapa tips yang membuat tubuh anda tetap fit dan sehat saat menghadapi perubahan cuaca : 1. Tetaplah Terhidrasi Sebaiknya, anda mengonsumsi air …

Read More »

Selain Ngantuk, Ini Tanda-Tanda Kurang Tidur

Padatnya aktvitas kerja membuat seseorang kurang tidur. Tanda-tanda paling jelas, anda kurang tidur adalah rasa kantuk yang tak terbendung. Ternyata, ada pula tanda-tanda kurang tidur selain rasa kantuk. Pakar Tidur dan Direktur Kedokteran Perilaku Tidur di Montefiore Medical Center di New York, Shelby Freedman Harris mengatakan ada beberapa ciri khas …

Read More »

Bukan Sit-Up, Ini Tips Usir Lemak Perut

Salah satu alasan utama seseorang diet dan olahraga adalah mengurangi timbunan lemak di perut. Lemak perut memang seringkali mengganggu penampilan. Bahkan, lemak perut juga merupakan tipe lemak paling berbahaya karena dapat jadi indikator penyakit yang signifikan. Lemak  perut merupakan salah satu pertanda kadar kortisol tubuh tinggi. Kortisol merupakan hormon stres …

Read More »

Makanan Berkalori Tinggi Yang Sehat

Banyak orang diet untuk mengurangi asupan kalori di dalam tubuh karena asupan kalori yang tidak seimbang dapat menyebabkan obesitas. Namun, tidak semua makanan berkalori tinggi berbahaya. Ada juga makanan berkalori tinggi yang kaya gizi dan bermanfaat untuk kesehatan. Berikut makanan-makanan berkalori tinggi yang bagus untuk kesehatan seperti dilansir Good Health, …

Read More »

Tips Hilangkan Perut Buncit

Ada beberapa hal untuk menjaga metabolisme tetap normal tetapi lemak dalam tubuh anda tetap terbakar yaitu dengan cara berolahraga. Olahraga dapat membakar kalori secara alami dan meningkatkan massa otot. Selain olahraga, ada beberapa makanan yang dapat membakar lemak. Seorang Ahli Diet dari Amerika Serikat Jillian Michaels mengatakan ada beberapa jenis …

Read More »

Tips Alami Tingkatkan Hormon Testosteron Pria akan mengalami penurunan kadar testosteron pada usia 30 tahun dan hormon testosteron akan terus berkurang seiring dengan pertambahan usia. Selain faktor usia, penurunan kadar testosteron dapat dipengaruhi oleh paparan bahan kimia, termasuk dari obat seperti statin. Testosteron merupakan hormon androgen yang identik dengan kejantanan …

Read More »