NextID What's Next ?
Jakarta, NextID – Menjaga kesehatan jantung sangat penting bagi tubuh dan anda pun bertanya-tanya bagaimana caranya. Berikut sepuluh hal yang bisa anda lakukan untuk menjaga kesehatan jantung seperti dilansir Boldsky :
1. Memeluk
Memeluk seseorang seperti ibu kita dan orang tercinta dapat mengurangi level stres dan melepaskan pikiran-pikiran negatif dalam pikiran kita. Di samping itu, sebuah pelukan juga dapat mengurangi risiko seseorang menderita penyakit jantung.
2. Kurangi menonton televisi
Para ahli mengatakan, jika anda memiliki kebiasaan menonton setiap program televisi selama berjam-jam, dapat meningkatkan risiko jantung bermasalah. Sebaiknya kurangi menonton televisi.
Baca Juga : Tips Sikat Gigi Yang Benar
3. Tidur cukup
Para ahli mengungkapkan waktu tidur yang kurang dapat meningkatkan peluang seseorang mengalami masalah jantung. Sebaiknya, tidurlah tujuh hingga delapan jam setiap hari.
4. Hindari kemacetan dan polusi
Polusi dan kemacetan merupakan faktor yang membuat orang menderita masalah jantung. Hidup damai dan tenang jauh lebih bagus untuk jantung anda.
Baca Juga : Tips Cegah Radiasi Smartphone
5. Tertawa
Saat anda tertawa lepas, maka peredaran darah dan sirkulasi darah pun bisa lancar.
6. Isirahat sesaat di kantor
Duduk berjam-jam di kantor hanya dapat mengesankan bos anda, bukan jantung anda. Karena itu, beristirahatlah secara berkala dan bergerak di sela waktu kerja untuk menjaga jantung tetap sehat.
Baca Juga : Tips agar wajah cantik dan putih
7. Kurangi konsumsi daging
Sebuah studi baru-baru ini menunjukkan mengonsumsi makanan vegetarian menurunkan risiko penyakit jantung. Mengonsumsi makanan sehat bagus untuk kesehatan jantung.
8. Menikah
Mereka yang menjalani kehidupan pernikahan yang bahagia memiliki jantung sehat. (Boldsky/adm)
